Mes programmes de préparation physique sont individualisés pour booster vos qualités physique ( force, vitesse, puissance, endurance...) , avec une stratégie de prévention des blessures.
Mes séances se font en extérieur, en salle ou à domicile : Paris intra-muros et 92 (Puteaux, La Défense, Courbevoie, Neuilly, Boulogne, Issy, Levallois, Nanterre, Suresnes, Rueil…).
Zone d'intervention (Paris & 92) et formats
J’interviens sur Paris et l’Ouest parisien : Puteaux, La Défense, Courbevoie, Neuilly-sur-Seine, Levallois, Asnières, Bois de Boulogne, Boulogne-Billancourt, Issy-les-Moulineaux, Nanterre, Suresnes, Rueil-Malmaison, Saint-Cloud.
- Terrain / plein air : piste d'athlé, parc, terrains spécifiques
- Salle de musculation : charges libres, profils force-vitesse, prévention
- À domicile / en entreprise : séance courte, ciblée, orientée transfert
- Mix présentiel + suivi à distance : planification, vidéos, ajustements hebdo
Qu'est ce que la préparation physique ?
"La Préparation physique est l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d'entraînement qui visent au développement et à l'utilisation des qualités physiques du sportif"
Préparation physique Vs Coaching sportif
Préparation physique
Coaching sportif
- Préparation physique : Notion de performance
- Préparation physique : Sportif semi pro à professionnel
- Préparation physique : Travail des qualités physiques ( Force, vitesse, etc.)
- Préparation physique : Objectif de compétition
- Coaching sportif : Remise en forme
- Coaching sportif : Tout public
- Coaching sportif : Travail de la condition physique général
- Coaching sportif : Objectif de bien-être
Mon expertise en préparation physique
Formation
Mes compétences acquises
Après avoir obtenu mon Brevet d’État des Métiers de la Forme, j’ai repris les études à l’UFR STAPS de Dijon pour préparer le D.U. de Préparation Physique.
Fort d’une bonne assise dans la pratique de la musculation, des méthodes et techniques, je ressentais le besoin d’approfondir ma formation en préparation physique.
Par la suite, j’ai obtenu une certification de sophrologie caycédienne, ce qui m’amène dans ce domaine à avoir une expertise en préparation mentale.
Récemment, j’ai également obtenu une certification dans le sport-santé.
- Maîtrise des méthodes d’entraînement (force, endurance, explosivité, mobilité, etc.)
- Connaissance approfondie de l’anatomie et de la physiologie
- Capacité à individualiser les programmes (selon âge, pathologies, objectifs)
- Capacité à encadrer en toute sécurité (maîtrise des consignes techniques, prévention des blessures)
- Connaissance des tests physiques et de l’évaluation de la condition physique
- Compréhension des blessures et des limites fonctionnelles
"La Préparation physique est l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d'entraînement qui visent au développement et à l'utilisation des qualités physiques du sportif"
En conclusion
Selon votre sport et vos besoins, je prépare pour vous des programmes d’entraînement individualisés visant l’amélioration de la force musculaire, la puissance, l’explosivité, la vitesse, la vivacité ou les qualités énergétiques nécessaires à la performance dans votre sport, en incluant une stratégie personnalisée de réduction des risques de blessures.
Les points forts
- Programme individualisé
- Stratégies de réduction de blessures
- Amélioration des qualités physiques
- Expertise méthodologique
- Expertise physiologique et anatomique