Abdominaux, les travailler permet-il de perdre du ventre ou pas ? En vous regardant à travers le miroir, vous constatez que votre ventre a perdu sa tonicité. Le premier réflexe qui vient à l’esprit c’est de s’allonger par terre et faire des abdominaux. Mais cette idée est-elle vraiment la meilleure solution à adopter ? Voici tout ce…
Le HIIT comment s’entraîner de façon rapide et efficace ? Présentation de cette méthode d’entraînement Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité en français, est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération égales ou plus courte que le temps de travail. L’idée…
Quels sont les apports bénéfiques des psychothérapies tels que la sophrologie, l hypnose… ? La psychothérapie désigne les soins ou l’accompagnement par une personne formée à cela, d’une ou plusieurs autres personnes souffrant de problèmes psychologiques, parfois en complément d’autres types d’interventions à visée thérapeutique (médicaments, etc.). Suivant les patients (enfant ou adulte), le type et la sévérité…
Pourquoi le sport est si bon pour le corps et l’esprit (mental) ? Ce n’est plus nouveau, le sport a plusieurs bienfaits sur la santé physique. Il permet d’entretenir le corps et de se sentir en meilleure forme, mais pas que ça. Ses bienfaits impactent aussi sur l’esprit en matière de développement personnel et de…
La préparation mentale dans le sport, qu’est ce que c’est ? Quand on parle de préparation mentale, on fait surtout référence au sport, car le mental y tient un rôle important. Outre la préparation physique, elle permet aux sportifs de se préparer et d’être prêts pour une compétition ou pour une performance. Elle aide à renforcer…
Faut-il nécessairement payer cher pour manger sain ? Quelle place a l’alimentation dans nos foyers ? Pour les foyers français, l’alimentation est le second poste de dépenses après l’hébergement, et à sa manière, chacun tente de faire baisser au maximum le ticket de caisse. Cependant, quand on parle de manger sain, la plupart des gens pensent…
Fibromyaligie et sophrologie Qu’est-ce que la Fibromyalgie ? La fibromyalgie est-une maladie handicapante peu connue qui pourtant touche bon nombre d’entre nous (4 à 8 % de la population mondiale). Elle a été identifiée par un psychatre canadien, le Pr. Moldofsky en 1975. La fibromyalgie, ou syndrome polyalgique idiopathique diffus, est reconnue par l’OMS depuis 1992. Elle se caractérise par des douleurs inflammatoire au niveau des…
Comment avoir une bonne condition physique ? Comment avoir une bonne condition physique Une bonne condition physique, c’est la base pour faire du sport et pour avoir une meilleure efficacité. Cela aide à se sentir en pleine forme et être à son meilleur niveau dépendamment de l’entraînement réalisé. Par définition, c’est la forme optimale pour…
Comment perdre du poids en faisant de la musculation ? Beaucoup de gens pensent que la musculation n’est faite que pour gagner du muscle et qu’elle n’aide pas dans la perte de poids. Mais c’est faux puisque cet exercice sportif peut très bien aider à maigrir, il ne sert pas uniquement à développer la masse…
Avoir une bonne alimentation, nutrition sportive . La nutrition sportive. L’organisme a besoin des bons nutriments pendant le sport. S’il manque l’un d’eux, la performance sera moins efficace avec des risques de blessures, et la récupération sera difficile. Toutefois, il ne faut pas seulement se nourrir pour soutenir les efforts, l’ alimentation sportive dépend également…
