How to lose weight by doing weight training ? Many people think that weight training is only for muscle gain and does not help in weight loss. But that’s not true, since this exercise can help you lose weight, it not only builds muscle mass, but also helps your body burn more calories. In fact,…
How to have a good diet, sports nutrition ? Sports nutrition. The body needs the right nutrients during sport. If one of them is missing, performance will be less effective with the risk of injury, and recovery will be difficult. However, it is not only necessary to eat to support efforts, sports nutrition also depends…
Esprit-muscle, la connexion. La connexion esprit-muscle n’est pas à négliger. Il semblerait qu’il y’a un intérêt non négligeable de s’y pencher. Et si, durant un exercice, le seul fait de se concentrer sur les muscles concernés pouvait améliorer la qualité de votre entraînement ? C’est ce que pense certains pratiquants depuis déjà de nombreuses années….
Musculation, les erreurs à éviter ! J’imagine que vous souhaiter atteindre vos objectifs en musculation. Mais savez-vous que la plupart des gens qui débutent la musculation font des erreurs qui amènent parfois à ralentir considérablement votre progression. Faites attention à ne pas faire n’importe quoi ! Découvrez les principales erreurs à ne pas commettre si vous…
Courbatures après le sport : Que faut-il faire ? Conséquence logique de la reprise d’une activité sportive ou de l’intensification d’un effort physique. Les courbatures peuvent toucher aussi bien les néophytes que les sportifs confirmés. Comment devons-nous procéder pour les faire disparaître afin d’être totalement prêt pour la prochaine séance de sport ? Voilà la question…
Holistique, une approche pas comme les autres. Petite définition Le mot holistique vient d’un terme grec « holos » qui veut dire la totalité. Elle consiste à cerner l’état de santé ou de déficience d’un individu par rapport à ses facteurs psychologiques, sociaux, spirituels, écologiques et physiques. L’approche holistique prend en considération tous ces éléments en considérant…
Sophrologie, ses effets positifs au travail, contre le stress. Les origines de la sophrologie. En 1960, le professeur Alfonso Caycedo (d’où l’appellation de sophrologie caycédienne), neuropsychiatre de profession, créa la sophrologie. Elle fut créée pour offrir un accompagnement à ceux de ses patients qui se trouvaient dans le mal-être sans pour autant être dans la pathologie. Elle…
Les compléments alimentaires : business ou réel apport complémentaire ? Actuellement, de nombreuses personnes ont recours aux compléments alimentaires puisqu’ils atténuent les carences de l’alimentation. Mais sont-ils vraiment indispensables et sans danger pour la santé ? Focus sur le sujet. Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Par définition, ceux sont des denrées alimentaires qui complètent le régime alimentaire quotidien. Ils…
Abdominaux, les travailler permet-il de perdre du ventre ou pas ? En vous regardant à travers le miroir, vous constatez que votre ventre a perdu sa tonicité. Le premier réflexe qui vient à l’esprit c’est de s’allonger par terre et faire des abdominaux. Mais cette idée est-elle vraiment la meilleure solution à adopter ? Voici tout ce…
Le HIIT comment s’entraîner de façon rapide et efficace ? Présentation de cette méthode d’entraînement Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité en français, est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération égales ou plus courte que le temps de travail. L’idée…