Le bien-être ne se limite pas à l’absence de stress ou de fatigue : c’est un état d’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions.
Dans cette catégorie, découvrez des articles et conseils pratiques pour améliorer votre qualité de vie : gestion du stress, sophrologie, relaxation, récupération après l’effort et habitudes saines pour un quotidien plus harmonieux.
Que vous soyez sportif, cadre actif ou simplement en quête d’équilibre, nos contenus vous accompagnent pour retrouver énergie, sérénité et vitalité au quotidien.
Courbatures après le sport : Que faut-il faire ? Conséquence logique de la reprise d’une activité sportive ou de l’intensification d’un effort physique. Les courbatures peuvent toucher aussi bien les néophytes que les sportifs confirmés. Comment devons-nous procéder pour les faire disparaître afin d’être totalement prêt pour la prochaine séance de sport ? Voilà la question…
Sophrologie, ses effets positifs au travail, contre le stress. Les origines de la sophrologie. En 1960, le professeur Alfonso Caycedo (d’où l’appellation de sophrologie caycédienne), neuropsychiatre de profession, créa la sophrologie. Elle fut créée pour offrir un accompagnement à ceux de ses patients qui se trouvaient dans le mal-être sans pour autant être dans la pathologie. Elle…
Les compléments alimentaires : business ou réel apport complémentaire ? Actuellement, de nombreuses personnes ont recours aux compléments alimentaires puisqu’ils atténuent les carences de l’alimentation. Mais sont-ils vraiment indispensables et sans danger pour la santé ? Focus sur le sujet. Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Par définition, ceux sont des denrées alimentaires qui complètent le régime alimentaire quotidien. Ils…
Le HIIT comment s’entraîner de façon rapide et efficace ? Présentation de cette méthode d’entraînement Le HIIT (Hight Intensity Interval Training), ou Entraînement par Intervalles à Haute Intensité en français, est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération égales ou plus courte que le temps de travail. L’idée…
Pourquoi le sport est si bon pour le corps et l’esprit (mental) ? Ce n’est plus nouveau, le sport a plusieurs bienfaits sur la santé physique. Il permet d’entretenir le corps et de se sentir en meilleure forme, mais pas que ça. Ses bienfaits impactent aussi sur l’esprit en matière de développement personnel et de…
La préparation mentale dans le sport, qu’est ce que c’est ? Quand on parle de préparation mentale, on fait surtout référence au sport, car le mental y tient un rôle important. Outre la préparation physique, elle permet aux sportifs de se préparer et d’être prêts pour une compétition ou pour une performance. Elle aide à renforcer…
Faut-il nécessairement payer cher pour manger sain ? Quelle place a l’alimentation dans nos foyers ? Pour les foyers français, l’alimentation est le second poste de dépenses après l’hébergement, et à sa manière, chacun tente de faire baisser au maximum le ticket de caisse. Cependant, quand on parle de manger sain, la plupart des gens pensent…
Fibromyaligie et sophrologie Qu’est-ce que la Fibromyalgie ? La fibromyalgie est-une maladie handicapante peu connue qui pourtant touche bon nombre d’entre nous (4 à 8 % de la population mondiale). Elle a été identifiée par un psychatre canadien, le Pr. Moldofsky en 1975. La fibromyalgie, ou syndrome polyalgique idiopathique diffus, est reconnue par l’OMS depuis 1992. Elle se caractérise par des douleurs inflammatoire au niveau des…
Comment perdre du poids en faisant de la musculation ? Beaucoup de gens pensent que la musculation n’est faite que pour gagner du muscle et qu’elle n’aide pas dans la perte de poids. Mais c’est faux puisque cet exercice sportif peut très bien aider à maigrir, il ne sert pas uniquement à développer la masse…