La sophrologie est une méthode douce et puissante qui combine respiration, relaxation, visualisation et concentration pour favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Dans cette catégorie, découvrez comment la sophrologie peut vous aider à gérer le stress, améliorer la qualité de votre sommeil, renforcer votre concentration ou encore optimiser vos performances sportives et professionnelles.
Que vous soyez un sportif cherchant à mieux gérer la pression, un cadre souhaitant canaliser son stress, ou simplement quelqu’un qui aspire à plus de sérénité dans son quotidien, nos articles vous apportent des conseils pratiques, des exercices simples et des techniques accessibles à tous.
La sophrologie est également un outil efficace pour accompagner des situations spécifiques comme la préparation à un événement important (compétition, examen, entretien) ou la gestion des douleurs chroniques et des troubles émotionnels.
Notre objectif dans cette catégorie est de vous guider pas à pas, avec une approche claire et bienveillante, pour vous aider à intégrer facilement la sophrologie dans votre vie quotidienne. Parce qu’un esprit apaisé et un corps détendu sont les clés d’un bien-être global et durable.
Sophrologie, ses effets positifs au travail, contre le stress. Les origines de la sophrologie. En 1960, le professeur Alfonso Caycedo (d’où l’appellation de sophrologie caycédienne), neuropsychiatre de profession, créa la sophrologie. Elle fut créée pour offrir un accompagnement à ceux de ses patients qui se trouvaient dans le mal-être sans pour autant être dans la pathologie. Elle…
Quels sont les apports bénéfiques des psychothérapies tels que la sophrologie, l hypnose… ? La psychothérapie désigne les soins ou l’accompagnement par une personne formée à cela, d’une ou plusieurs autres personnes souffrant de problèmes psychologiques, parfois en complément d’autres types d’interventions à visée thérapeutique (médicaments, etc.). Suivant les patients (enfant ou adulte), le type et la sévérité…
Pourquoi le sport est si bon pour le corps et l’esprit (mental) ? Ce n’est plus nouveau, le sport a plusieurs bienfaits sur la santé physique. Il permet d’entretenir le corps et de se sentir en meilleure forme, mais pas que ça. Ses bienfaits impactent aussi sur l’esprit en matière de développement personnel et de…
La préparation mentale dans le sport, qu’est ce que c’est ? Quand on parle de préparation mentale, on fait surtout référence au sport, car le mental y tient un rôle important. Outre la préparation physique, elle permet aux sportifs de se préparer et d’être prêts pour une compétition ou pour une performance. Elle aide à renforcer…
