"Je n’arrivais jamais à décrocher après mes journées de travail. Le guide m’a aidé à instaurer une vraie routine de détente le soir. En quelques jours, j’ai mieux dormi et je me sentais plus reposé."

"Avec mes enfants et mon travail, j’étais constamment surchargée. Les exercices proposés sont simples et rapides. J’ai enfin retrouvé un petit moment juste pour moi, sans culpabiliser."

"Je pensais que méditer était compliqué. En suivant les conseils du guide, j’ai découvert que 5 minutes suffisaient pour calmer mon esprit. Cela a changé ma façon de gérer le stress."

"Grâce au guide, j’ai pris conscience de l’importance de déconnecter. Maintenant, je coupe mon téléphone chaque soir et je me sens beaucoup plus présente dans mes relations."