Avec la sophrologie reconnectez votre corps et esprit.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une approche psychocorporelle qui vise à réconcilier le corps et l’esprit. Elle aide, également, à mieux gérer vos émotions, notamment le stress et l’anxiété, et bien encore…
En 1960, le professeur Alfonso Caycedo (d’où l’appellation de sophrologie caycédienne), neuropsychiatre de profession ,fut l’artisan de cette méthode. Elle fut créée pour offrir un accompagnement à ceux de ses patients qui se trouvaient dans le mal-être sans pour autant être dans la pathologie.
Elle permet d’être une aide au mieux-être. Elle permet à chacun de mieux se connaître et de prendre soin de lui, en s’appuyant sur une prise de conscience de ce qu’il est, de ses potentiels et de ses désirs de vie afin de lui permettre d’évoluer vers eux.
Reconnues par le Parlement européen en tant que « médecine, non-conventionnelle digne d’intérêt », la sophrologie trouve aujourd’hui sa place à l’hôpital, en entreprise, dans les collèges et lycées, dans le domaine sportif et dans la vie quotidienne de très nombreuses personnes. Elle ne se substitue aucunement à la médecine, mais l’accompagne.
Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie caycédienne :
Pour quels besoins ?
La sophrologie peut être pratiquée dans presque tous les champs d’application de l’activité humaine. Elle contient un riche patrimoine de méthodes que les sophrologues utilisent dans différentes pratiques. Voici une liste non-exhaustive des principales applications en sophrologie.
- Confiance en soi
- Gestion du stress
- Sport
- Préparation mentale
- Accompagnement d’un traitement médical
- Les addictions
- Le poids et l’alimentation
- Préparation à un événement
- La douleur
- Mémoire et concentration
- Peurs, angoisses, phobies
Comment se déroule une séance ?
Lors de la 1er séance, c’est le premier entretien entre vous et moi. Cette phase capitale va nous permettre de faire connaissance et de voir, savoir si nous allons pouvoir travailler ensemble.
Lors de cette séance, je vais vous poser quelques questions à l’aide d’un questionnaire. Ce questionnaire est appelé « Anamnèse ».
Il aborde divers sujets dans le but d’analyser vos besoins, vos motivations puis un objectif thérapeutique sera énoncé et déterminé.
Durant ce temps d’échange entre nous, dans un climat de bienveillance, d’écoute active, et de confidentialité votre compréhension et validation sont fondamentales.
Après cet entretien, je vous expliquerais ce qu’est la sophrologie, ses moyens, ses limites, le déroulement d’une séance et les modalités de l’accompagnement sophrologique. La séance se poursuivra par une courte d’introduction à la sophrologie.
Elle se terminera par un court échange où vous vous exprimerez, si vous le désirez, vos ressentis physiques et mentaux vécus pendant la séance.
Mon approche en sophrologie
Formé à la Sophrologie Caycédienne auprès de l’Académie de Sophrologie de Paris, je m’appuie sur une méthode reconnue qui place la conscience, le corps et l’esprit au cœur du travail d’accompagnement. Cette pratique, fondée sur des principes humanistes et phénoménologiques, permet à chacun de développer ses ressources, de mieux gérer ses émotions et de retrouver un équilibre intérieur durable.
Mon approche s’enrichit de mon expérience de coach sportif et préparateur physique. Cette double compétence me permet de proposer un accompagnement global, où le corps et l’esprit ne sont pas séparés mais travaillés en complémentarité. La sophrologie devient ainsi un prolongement naturel de la pratique sportive : elle améliore la concentration, la récupération, la gestion du stress et le bien-être général.
Spécialisé dans le Sport Santé, j’accompagne également les personnes dans des contextes particuliers : maladies chroniques, réathlétisation, perte de poids, accompagnement post-cancer, gestion du diabète, etc. En associant la sophrologie caycédienne aux bénéfices d’une activité physique adaptée, j’aide chacun à retrouver confiance en ses capacités, à renforcer sa vitalité et à cultiver une meilleure qualité de vie au quotidien.
— Julien M., 45 ans, Paris
Témoignages
Gestion du stress (cadre dirigeant, 45 ans)
« Je suis cadre dans une grande entreprise et le stress faisait partie de mon quotidien. Après quelques séances de sophrologie, j’ai découvert des outils simples pour respirer, me recentrer et mieux gérer la pression. Aujourd’hui, je dors mieux et je me sens plus efficace au travail, sans me laisser submerger. »
Préparation mentale (étudiante, 22 ans)
« Je préparais un concours très important et j’étais paralysée par le stress. Grâce aux séances de sophrologie, j’ai appris à visualiser positivement l’épreuve et à garder confiance. Le jour J, j’ai abordé mon concours beaucoup plus sereinement, et j’ai réussi ! »
— Sarah B., 22 ans, Nanterre
Maladie chronique
« Atteinte d’un cancer, je cherchais un moyen complémentaire pour mieux vivre mes traitements. La sophrologie m’a aidée à gérer la douleur et la fatigue, et à retrouver un certain calme intérieur. C’est devenu un vrai soutien moral au quotidien. »
— Élisabeth P., 58 ans, Paris
Pourquoi choisir la sophrologie avec moi ?
Pour mon écoute
Ma bienveillance
Ma méthodologie
Mon intentionnalité
