Retrouver votre force après 40 ans, avec un coach à vos côtés
Un programme de renforcement construit pour vous, à faire chez vous ou en salle, avec un suivi régulier et un coach qui répond à vos questions. Votre âge, votre énergie, vos contraintes et votre matériel comptent.
Commencer par mon bilan offert Bilan gratuit, à distance, sans engagement. Aucun achat préalable n’est nécessaire.
Ce coaching est pour vous si…
- Vous êtes sportive mais épuisée : vous vous entraînez, mais vous êtes fatiguée, vous récupérez moins bien et vous ne savez plus quoi ajuster.
- Vous êtes sédentaire depuis longtemps et vous voulez reprendre en confiance, à votre rythme, sans vous blesser.
- Vous voulez optimiser : gagner en force, en énergie et en silhouette, avec une méthode claire et un suivi.
Comment ça se passe
- Votre bilan offert : un questionnaire de 5 à 10 minutes sur votre santé, votre mode de vie et vos objectifs.
- Un échange avec moi : je vous recontacte avec un retour personnalisé et je vous recommande la formule qui vous convient.
- Votre programme sur mesure : séances, charges, séries, récupération, adaptés à votre niveau et à votre matériel (ou sans matériel).
- Un suivi régulier : je fais évoluer le programme selon vos retours, vos sensations et vos progrès.
Les formules
- ✅ Votre programme sur mesure
- ✅ Mise à jour hebdomadaire de votre plan
- ✅ Guide nutritionnel de base
- ✅ Bilan mensuel par e-mail
- ✅ Tout le Pack Autonomie
- ✅ Échanges et retours par WhatsApp
- ✅ Tutoriels vidéo détaillés
- ✅ Conseils sur le sommeil et la récupération
- ✅ Accès à votre coach 7 jours sur 7
- ✅ Préparation mentale et concentration
- ✅ Analyse vidéo de vos mouvements
- ✅ Accompagnement alimentaire approfondi
Première étape pour toutes les formules : votre bilan offert. Je vous recontacte ensuite avec mes recommandations.
Votre coach
Je m’appelle Michel, coach sportif, préparateur physique, éducateur sport-santé et sophrologue. J’accompagne depuis 2009. Je suis titulaire du Brevet d’État des métiers de la forme et d’un diplôme universitaire de préparateur physique, et je suis assuré en responsabilité civile professionnelle. En savoir plus sur mon parcours.
Questions fréquentes
Faut-il avoir acheté l’ebook « La Force insoupçonnée » ?
Non. Le coaching est indépendant de l’ebook. Si vous l’avez lu, tant mieux : nous partirons de ce que vous y avez appris. Sinon, rien ne vous manque pour commencer.
Je n’ai jamais fait de musculation. Est-ce pour moi ?
Oui. Le programme est adapté à votre niveau, et on progresse par étapes. Les débutantes sont les bienvenues.
Il me faut du matériel ?
Non. Je construis le programme avec ce que vous avez : poids du corps, quelques haltères, élastiques ou salle de sport.
Je suis suivie médicalement ou sous traitement. Puis-je commencer ?
Le coaching ne remplace pas un avis médical. Si vous avez un suivi, un traitement ou un doute, parlez-en à votre médecin avant de commencer. Le bilan me permet de tenir compte de votre situation.
Combien de temps par semaine ?
Deux à trois séances courtes par semaine suffisent pour démarrer. J’adapte la durée à votre emploi du temps.
Ce coaching est un accompagnement d’activité physique et d’hygiène de vie. Il ne remplace pas une consultation médicale.