Prix de lancement : 17 € jusqu’au lundi 30 novembre 2026 à minuit, puis 27 €.
Ebook PDF de 122 pages, téléchargement immédiat après le paiement.

Votre corps change après 40 ans. Il a besoin d’un nouveau mode d’emploi.

Une fatigue qui ne passe pas, un désir en berne, une force qui s’en va, un ventre qui change malgré le sport… Après 40 ans, beaucoup de femmes vivent ces changements sans comprendre ce qui se passe. On parle beaucoup des œstrogènes, et presque jamais de la testostérone, pourtant une hormone féminine à part entière.

Dans ce guide, je vous explique avec des mots simples, et en m’appuyant sur des sources scientifiques, ce qui se passe dans votre corps. Et surtout, ce que vous pouvez faire concrètement, dès aujourd’hui.

Ce que vous trouverez dans l’ebook

Comprendre vos hormones à 40+ : œstrogènes, progestérone, testostérone, DHEA, périménopause et ménopause.
Les signes à surveiller, et les autres causes fréquentes à vérifier avec votre médecin (thyroïde, fer, sommeil…).
Désir, force, silhouette, humeur, mémoire, cœur et os : ce que dit vraiment la science.
Le protocole d’action en 3 piliers : mouvement et renforcement, nutrition, sommeil et gestion du stress.
Un plan d’action de 8 semaines, progressif et accessible aux débutantes.
Les traitements hormonaux expliqués sans tabou, et les questions à poser à votre médecin.
Compléments et « boosters » : ce qui est validé, ce qui ne l’est pas.
Mythes, questions fréquentes et cas pratiques tirés de mon expérience de coach.
En annexe : un journal de bord, une fiche pour préparer votre rendez-vous médical et une journée type riche en protéines.

Offert avec l’ebook : votre bilan personnalisé

Vous remplissez un court questionnaire en ligne sur votre santé, votre mode de vie et vos objectifs, et je vous envoie un retour personnalisé avec des premières pistes adaptées à votre situation.

Qui suis-je ?

Je suis Michel, coach sportif, préparateur physique, éducateur sport santé et sophrologue. J’accompagne depuis 2009, à domicile, en extérieur ou en visio, des femmes qui veulent retrouver leur énergie et leur force, à tout âge.

Envie d’être accompagnée ?

Si vous préférez un programme construit pour vous, avec un suivi régulier, découvrez mon coaching à distance pour les femmes de 40 ans et plus. L’ebook n’est pas nécessaire pour commencer.

Ce guide est un contenu d’information sur l’hygiène de vie. Il ne remplace pas une consultation médicale : toute décision de traitement se prend avec un professionnel de santé.