Des accompagnements Sport santé, performance sur-mesure !
Coaching sportif, Sport Santé, sophrologie, à distance ou en présentiel – un accompagnement global et personnalisé
Coaching sportif en présentiel
Devenez une meilleure version de vous-même, retrouvez la confiance, la maîtrise de votre destin physique, de votre santé tout court.
Mes séances de coaching sportif en présentiel se déclinent de plusieurs façons.
À votre domicile, en extérieur, ou en salle. Je suis là, votre coach sportif, pour vous accompagner de A à Z dans la perspective d’atteindre vos objectifs.
Perte de poids, gain de masse musculaire, retrouver la santé, la forme, vous sentir mieux dans votre peau, etc.
Avec moi, vous avez l’assurance que je ferais le nécessaire que vous puissiez atteindre vos objectifs. (lire le commentaire de mes clients.)
Vous changerez ! Vous en sortirez plus fort.e , confiant.e en vous et vos capacités.
Généralement, mon coaching sportif se déroule en 4 phases majeures.
- Prise de contact avec le coach sportif : Ce 1er entretien est essentiel pour entrer en relation avec vous, créer le contact, créer du lien. Savoir si le feeling est au rendez-vous…C’est un moment clé qui me permet de savoir si une relation de confiance peut s’établir entre l’élève et le coach sportif
- État des lieux et clarification de l’objectif ou des objectifs :C’est une phase d’investigation qui permet au coach sportif lors d’une séance « Questionnaire, tests-essais » de vous amener à clarifier votre ou vos objectifs, tout en évaluant vos besoins, vos forces, faiblesses.
- Afin de vos dirigés dans les meilleures conditions vers ce à quoi vous tendez.
- Conduite du Coaching sportif : C’est tout ce qui comprend le coaching dans sa planification, méthodologie, utilisation de ses outils et plans d’action.
- Clôture du Coaching sportif : Phase de bouclage du coaching qui permet de conclure entre le coach sportif et l’élève, les acquis, et ses axes de progression.
Coaching sportif à distance
Où que vous soyez, bénéficiez d’un suivi haut de gamme via visio, programme personnalisé et accompagnement hebdomadaire. Idéal pour les emplois du temps chargés ou les déplacements
- Un compte-rendu hebdomadaire fait par votre coach sportif, avec un envoi de votre programme personnalisé, obligatoirement avec vos objectifs pour chaque exercice comprenant charges, séries, répétitions, temps de récupération ainsi qu’un bilan sur votre nutrition (ajustement, gestion des écarts, etc.)
- Les réponses à toutes vos questions dans la mesure du possible par votre coach sportif.
- La correction de vos exercices en vidéo (si vous pouvez vous filmer).
- Une diététique personnalisée en fonction de vos goûts et de vos objectifs.
- La modification de votre alimentation si besoin chaque semaine.
- La personnalisation progressive de vos programmes d’entraînement en musculation et d’alimentation au fil des semaines et de vos progrès.
- Une communication permanente (WhatsApp, Messenger, Viber, Skype, etc.) afin d’apprendre à se connaître et d’assurer un vrai suivi individualisé.
- Une palette de tutoriels vidéos auxquelles vous aurez accès (l’accès membres privé.) pour mieux appréhender vos exercices.
Sport santé et sport sur ordonnance.
Un accompagnement sécurisé et adapté aux personnes atteintes de pathologies chroniques (diabète, cancer, obésité), en lien avec le corps médical si besoin.
Le sport santé révolutionne la prévention santé. Cette activité physique adaptée devient un véritable médicament naturel personnalisé ( lire mon article sur les myokines).
Sport sur ordonnance : comment ça marche ?
Le sport sur ordonnance permet à votre médecin de prescrire une activité physique adaptée spécifique. Diabète, obésité, cancer : mes programmes de sport santé accompagnent toutes les maladies chroniques vers un mieux-être durable.
Bénéfices du sport santé : résultats prouvés
L’activité physique adaptée transforme votre quotidien :
- Amélioration condition physique et moral
- Réduction risques de récidive
- Renforcement système immunitaire
- Meilleure gestion stress et sommeil
Professionnel certifié en sport santé, j’encadre votre activité physique adaptée en toute sécurité. Chaque séance respecte vos capacités. peut transformer votre quotidien. Votre bien-être n’attend plus que vous.
Sophrologie
La sophrologie est une approche dite » psychocorporelle » qui regroupe plusieurs discipline tel que : la relaxation, le yoga, la méditation, la psychologie, l’hypnose. Elle vise à réconcilier le corps et l’esprit. Elle aide, également, à mieux gérer vos émotions, notamment le stress et l’anxiété, et bien encore…
Née en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo (d’où l’appellation de sophrologie caycédienne), neuropsychiatre de profession. Elle fut créée pour offrir un accompagnement à ses patients qui se trouvaient dans le mal-être sans pour autant être dans la pathologie.
Elle permet d’être une aide au mieux-être. Elle permet à chacun de mieux se connaître et de prendre soin de lui, en s’appuyant sur une prise de conscience de ce qu’il est, de ses potentiels et de ses désirs de vie afin de lui permettre d’évoluer vers eux.
Reconnues par le Parlement européen en tant que « médecine, non-conventionnelle digne d’intérêt », la sophrologie trouve aujourd’hui sa place à l’hôpital, en entreprise, dans les collèges et lycées, dans le domaine sportif et dans la vie quotidienne de très nombreuses personnes. Elle ne se substitue aucunement à la médecine, mais l’accompagne.
La vie trépidante des grandes cités, la compétition à tous les étages, le travail, le manque de temps, sont générateurs de mal-être à plus ou moins long terme.
Le succès des disciplines psycho corporelles (sophrologue, psychologue, hypnotiseur.) n’est pas un hasard. De nos jours, il devient impératif, d’une façon ou d’une autre de travailler sur soi.
Afin d’éviter des burn-out, déprime, dépression et autres maux. Pratiquer une activité physique (le corps) associé à un travail mental par le biais de la sophrologie (l’esprit) est essentiel. L’alliance de ces deux travaux ne fait en réalité qu’un.
Ainsi, vous améliorez votre vie en créant l’opportunité de vous retrouver, vous découvrir, et vous réaliser. L’approche Holistique est une réponse à cela, car elle prend en compte une personne dans sa globalité.
Préparation mentale
La préparation mentale est la clé pour atteindre vos objectifs avec confiance et sérénité.
Imaginez-vous capable de gérer le stress, de surmonter les obstacles et de rester motivé, même dans les moments les plus difficiles.
Que vous souhaitiez relever un défi sportif, améliorer vos performances professionnelles, ou retrouver un équilibre personnel, la préparation mentale vous donnera les outils pour réussir.
Avec des techniques issues de la sophrologie , de la visualisation, et du coaching personnalisé, nous vous accompagnons à renforcer votre mental, à cultiver une énergie positive, et à construire la résilience nécessaire pour avancer chaque jour vers votre meilleure version.
Investir dans votre préparation mentale, c’est investir dans un esprit fort, apaisé et prêt à réussir.
Rejoignez moi pour découvrir comment aligner corps et esprit pour libérer tout votre potentiel.
Ils m’ont fait confiance.
Envie de prendre soin de votre corps et de votre santé durablement ?