Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle courte, généralement 6 à 8 séances suffisent. Elle utilise des méthodes et techniques qui ont pour source des méthodes telles que :
- La psychologie
- La méditation
- La relaxation
- L’hypnose
- Le yoga
Sa pratique régulière vous permettra de rétablir votre harmonie Corps et Esprit.
Mais plus encore…
Cette méthode psychocorporelle est accessible à tous. Elle dénoue en douceur les tensions musculaires, mentales et émotionnelles.
Elle vous permet de lâcher prise, d’accéder à l’harmonie du corps et de l’esprit pour améliorer la relation à soi-même et aux autres.
La sophrologie va vous aider à retrouver un état de bien-être au quotidien et à développer vos potentiels.
Elle vise, selon moi, la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.
PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA SOPHROLOGIE
- Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
- Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
- Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.
- Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.
- Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.
C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir.
Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
