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Vous pouvez visionner, regarder trois famille de vidéos.

La première section concerne les exercices en musculation de type Musculation en salle. Vous aurez la possibilité de visionner plusieurs types d’exerices selon les différents groupes musculaire du coprs humain. Agrementé à cela ces vidéos sont accompagnées également, pour chacune d’elle de leur propre fiche technique en musculation et fiche techinique étirement selon le groupe musculaire.

La seconde section  concerne tout ce qui attrait sur les différentes  méthodes d’entrainements. Et oui, si vous n’êtes pas au courant il y’a plusieurs façon d’atteindre ses objectifs . Exemple : Qu’est-ce que le super-set ? La méthode bulgare ? Le réflexe Myotatique inversé, etc… ? Tout cela n’aura plus de secret pour vous.

La troisieme séction concerne la préparation physique et ou athlétique. Cette section est spécifque aux méthodes d’entrainement dans le maintien, le gain, l »amélioration des qualités physiques, tel que : la force, la vitesse, l’endurance, la souplesse…