Coach Sportif – Préparation Physique
Déroulement d’une séance :
J’interviens à l’extérieur ou à votre domicile. Ces séances peuvent aussi se dérouler dans une salle de remise en forme. La première séance comprend un entretien et une évaluation de vos capacités physiques (batteries de tests). Afin que je puisse évaluer vos forces et faiblesses, puis vous proposer un programme personnalisé et des exercices innovants.
Dans ce cadre, j’accompagne les Clubs, Associations, Particuliers, Sportifs professionnels. Après un premier contact téléphonique, puis physique, nous décidons ensemble les contours de notre prochaine collaboration.
Le coaching à distance ce sont des échanges quotidiens par le biais des réseaux sociaux (Facebook, whatsapp, Messenger, Instagram), aussi je pourrai visualiser vos entraînements et vous corriger le cas échéant.
Sophrologie – Préparation Mentale
Déroulement d’une séance :
Cette séance se déroule dans mon cabinet ou à votre domicile.
Séance en petit groupe de 5 personnes maximum, dans l’un de mes deux cabinets ou bien chez vous. Voire en extérieur (selon le temps)
Ces séances vont vous permettre d’assimiler facilement des techniques simples issues de la Sophrologie.
Afin d’améliorer et de changer positivement votre façon d’aborder vos échéances compétitives.
C’est une séance de travail en groupe, en salle, extérieur, club. L’objectif est d’optimiser vos performances et plus encore. De
nombreuses thématiques de travail peuvent être abordées.
Travail Holistique (Corps et Esprit)
Déroulement d’une séance :
Cette séance combine une approche physique avec des exercices libérateurs de mauvais stress et des exercices issus de la sophrologie avec des techniques spécifiques. C’est une séance où vous travaillez selon une approche globale (Travail Holistique)
En tout premier lieu, vous effectuez une séance en sophrologie de mobilisation des énergies qui sont en vous. Puis dans un second temps, vous serez mis en réaliserez un panel d’exercices physiques sollicitant vos ressources énergétiques. Ainsi vous prendrez conscience de vos ressources intérieures.
Vous réalisez des exercices physiques vous permettant de vous sentir mieux dans votre corps et de changer la perception de l’image que vous avez de votre corps. C’est surtout dû à un processus physiologique, libération d’hormones dites du bien-être et du bonheur (dopamine, endomorphine).
Une séance de sophrologie est ajoutée. Dont la thématique est la confiance et l’image de soi afin de catalyser les effets positifs de la séance de sport.