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Bon cholestérol et mauvais cholestérol

Cholestérol bon ou mauvais, de nos jours  l’information sur ce sujet ne manque pas, .

Par exemple nous savons tous que  l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang est un facteur à risque de maladie cardiovasculaire tout comme l’hypertension, le tabac et la sédentarité.  

Mais saviez vous que le mauvais cholestérol est souvent décrié comme l’ennemi à abattre, cependant son homologue antagoniste  » le bon  C  » est également à surveiller. 

Indispensable pour l'organisme ?

Le cholestérol est une graisse apportée pour 1/4 par l’alimentation (origine exogène) et aux 3/4 fabriquée par le foie (origine endogène). Le foie est capable d’en produire à partir de protéines, de graisses et de glucides, environ 1 gr de cholestérol par jour !

Assez souvent le cholestérol est assimilé à une particule de graisse qui se déplace dans notre corps via la circulation sanguine.

Le cholestérol a plusieurs fonctions :

  • Constituer les membranes des cellules de notre corps ;
  • Diriger le développement de certaines cellules du fœtus ;
  • Participe à la formation de synapses ;
  • C’est un ingrédient de la bile ;
  • Précurseur de la vitamine D ;
  • Fait partie de la graisses corporelle. 

Le bon cholestérol

Les HDL (High Density Lipo-proteins), connues sous le nom de « bon cholestérol », récupèrent le cholestérol en excès et le ramènent au foie où il est transformé avant d’être éliminé.

Il est à noter que certaines recherches préliminaires,  suggèrent qu’un taux sanguin très élevé en HDL serait également néfaste. Là encore la notion d’homéostasie est de rigueur s’emblerait-il.

Le mauvais cholestérol

Les  LDL (Low Density Lipo proteins), transportent le cholestérol du foie vers toutes les cellules.

Quand ça se dérègle, les LDL-cholestérols s’accumulent et peuvent contribuer à la formation des plaques ( athérosclérose ) qui peu à peu bouchent les artères.

Ce qu'il faut savoir sur le cholestérol !

  • Plus le taux sanguin de HDL est élevé, plus le risque d’athérosclérose est faible ;
  • A contrario le risque d’athérosclérose est d’autant plus fort que le LDL-cholestérol est élevé.

Il se peut que vous vous posez une question sur ce mot :  » athérosclérose « .

L’athérosclérose est une maladie artérielle chronique caractérisée par des dépôts de lipides dans les artères.

L’excès de  LDL est responsable de la formation des plaques d’athérome. Ce processus ressemble à celui du calcaire qui bouche les conduits d’une robinetterie. 

Quelle solution pour éviter cela ?

Pour éviter les problèmes cardiovasculaires, il est donc essentiel de faire baisser son taux de LDL et d’augmenter son taux de HDL en adoptant une alimentation saine et en pratiquant régulièrement une activité physique.

Besoin de bouger : C’est en dessous ! 

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